Đau lưng nên nằm đệm cứng hay mềm?

Những cơn đau lưng khiến bạn không thể tập trung làm việc, nằm ngủ thường trằn trọc không sâu giấc. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng gây đau lưng như xương bị lão hóa, sinh hoạt không điều độ, thường xuyên làm việc nặng nhọc, ngồi làm việc sai tư thế… Đặc biệt chọn sai đệm cũng là một lý do gây nên bệnh lý đau lưng. Vậy bạn đang tìm kiếm một chiếc đệm đem đến sự thoải mái và giảm các cơn đau hiệu quả? Với những gợi ý hay ho dưới đây hy vọng bạn sẽ tìm được đệm tốt cho người đau lưng.

Tham khảo:Nằm đệm không cần giường có tốt không? Đệm thay giường như thế nào

Nguyên nhân gây ra đau lưng

Theo các chuyên gia đại học Y – Thành phố Hồ Chí Minh nguyên nhân gây ra đau lưng do nằm đệm được tóm tắt lại:

• Bề mặt đệm: Đây là nơi tiếp xúc trực tiếp với lưng của con người, nếu bề mặt đệm không bằng phẳng mà gồ ghề sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống sau một thời gian sử dụng. 
• Nằm các loại đệm quá cứng như đệm lò xo có các điểm tiếp xúc khiến lưng bị đau, lưng nằm không thoải mái
• Người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến xương khớp nhưng không chú ý đến các loại đệm phù hợp và đang sử dụng các loại đệm quá mềm không có khả năng nâng đỡ cơ thể, từ đó khiến bệnh tình trở nên nặng nề hơn. 

Thực tế cho thấy có đến 90% người bị đau lưng thường chọn nằm đệm cứng, nhưng theo các chuyên gia về xương khớp ở Mỹ việc chọn đệm quá cứng sẽ tạo ra nhiều áp lực lên vùng vai, lưng và hông. Còn số ít còn lại cho rằng nên sử dụng đệm mềm, nhưng đệm mềm sẽ không có khả năng nâng đỡ cơ thể theo điểm khi nằm mà khiến cột sống của bạn bị cong võng hơn. 

Vậy người đau lưng nên chọn đệm như thế nào? 

Với các nguyên nhân đã nêu ra ở trên thì thói quen nằm ngủ trên đệm là yếu tố tác động trực tiếp đến bệnh lý đau lưng của mỗi người. Vậy với những gợi ý dưới đây giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để lựa chọn đệm giúp giải tỏa những cơn đau hiệu quả:

• Mua đệm chính hãng từ các thương hiệu uy tín: Không ham rẻ mua những loại đệm không rõ nguồn gốc xuất xứ, trôi nổi ngoài thị trường. Những chiếc đệm này sẽ là tác nhân vô hình khiến cho bệnh đau lưng của bạn trở nên trầm trọng hơn. 
• Xem xét về độ cứng của đệm: bạn nên lựa chọn những loại đệm có độ cứng vừa phải không quá cứng hoặc quá mềm, từ đó hạn chế việc ảnh hưởng đến đường cong sinh lý tự nhiên của cơ thể
• Hiểu rõ các thành phần có trong đệm: đối với loại đệm lò xo bên trong đệm chứa các cuộn lò xo và lớp tiện ích để hỗ trợ lưng khi tiếp xúc. Mỗi loại đệm sẽ có những thành phần và ưu điểm của các lớp tiện ích bên trong đệm. Vậy nên cần hiểu rõ về từng tính năng, công dụng của chúng để chọn được loại đệm phù hợp với cơ địa và thói quen sử dụng đệm. 
• Độ bền của đệm: Đệm sẽ có tuổi thọ lớn từ 10-15 năm tùy thuộc vào cách sử dụng và bảo quản của mỗi gia đình. Tuy nhiên càng sử dụng lâu thì các chức năng và độ bền của sản phẩm sẽ giảm dần theo thời gian. 

Các loại đệm tốt cho người đau lưng

Đệm foam

Với độ cứng vừa phải đây là dòng đệm thích hợp cho người đau lưng bởi cấu trúc foam có đàn hồi lớn nâng đỡ đường cong cơ thể trọn vẹn ở tất cả các điểm. Nằm đệm foam sẽ giúp cho lưng của bạn được giải phóp áp lực và giúp lưng luôn ở trong tư thế thẳng tự nhiên. Nhờ vậy, các cơn đau lưng được giảm dần và dần biến mất.

Quý khách có thể tham khảo một số mẫu đệm lò xo và giá tại đây. 

Đệm cao su 

Đây là loại đệm được các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên dùng bởi khả năng nâng đỡ cơ thể và nâng đỡ cơ thể vững chãi. Nằm đệm cao su tạo cảm giác êm ái, vững chắc và ôm trọn đường cong cơ thể ở mọi tư thế nằm. Cấu trúc đệm cao su được phân phối đồng đều với trọng lượng của cơ thể nên giúp lưng và cột sống luôn thoải mái và không đau nhức. Thiết kế các lỗ tròn giúp đệm luôn thông thoáng không hầm nóng, bí bách khi nằm. 

Quý khách có thể tham khảo một số mẫu đệm cao su và giá tại đây. 

Hy vọng với những lời khuyên hữu ích trên đây giúp bạn hiểu rõ tại sao gây nên tình trạng đau lưng mỗi sáng thức dậy và có thêm những kinh nghiệm cần thiết khi mua đệm tốt cho người đau lưng. Ngoài việc đảm bảo tìm được đệm ưng ý sử dụng bạn nên nghe theo lời tư vấn của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. 

Tin tức